アロマテラピーについて

アロマオイル（精油）は、植物から抽出される際に、自然の状態より

濃縮されているので、想像以上に作用してしまったり、体調や体質

によって効果が毒になったりしてしまうこともありますので、注意点

などはしっかり学んで、アロマテラピーを楽しんで下さい。

アロマテラピーについて。。。

■芳香浴
アロマオイル(精油)の香りを嗅いで楽しむ、いちばん手軽な方法です。

■アロマポット
水を上皿に７〜８分目まで張り、そこにお部屋の広さにあわせて
アロマオイル(精油)を１〜５滴程度落として、ろうそくで温めます。
蒸気とともに香りがお部屋に拡がりリラックス出来ます。

■アロマライト
上皿にお部屋の広さにあわせてアロマオイル(精油)を
１〜５滴程度落として、電球の熱であたためます。
アロマポットと同じですが、火を使わないので比較的安全性は高いと言えます。

■マグカップ
７０℃〜８０℃くらいのお湯をマグカップに入れ、精油を１〜２滴落として
カップに鼻を近づけ、蒸気を嗅ぐだけ。

■ハンカチ
気分が優れないのに、外出しなければならない。お仕事をしなければならない。
今日の会議はとっても緊張しそう、乗物に弱いのに長距離の移動がある。
そんなときは、ハンカチにアロマオイル(精油)を１〜２滴落として持ち歩くといいですね。

■全身浴
お湯を張った浴槽に精油を５滴以下落として、よくかき混ぜて、ゆっくり入ってください。
アロマオイル(精油)は、水に溶けにくい性質があるので、５ml程度のキャリアオイルに
希釈して使用してください。

■半身浴
３８℃〜４０℃のぬるめのお湯に、アロマオイル(精油)を３滴以下落として
心臓の下までつかるのが半身浴です。
心臓に負担をかけず、ゆっくりつかることが出来るのでカラダの芯まで温まります。
上半身が冷えないように肩から乾いたタオルなどをかけておくのも忘れずにしてくださいね。